ストーリー

これまでの人生の中で、
思うようにいかない出来事や、
苦しさを感じる時期がありました。

そんな中で様々な巡り合わせから、自分のこころと向き合うことの大切さに
少しずつ気づいていき、マインドフルネスの実践につながっていきました。

MBCTとの出会い

Mindfulness Based Cognitive Therapy（MBCT、和名：マインドフルネス認知療法）に出会ったのは、2014年でした。MBCTの内容が自分なりにこれまで実践してきたことと重なり、思考パターンや行動パターンからの解放、自分自身の変化、生きやすくなったことなどについて科学的根拠を得たようでワクワクしたのを覚えています。うつに苦しむ方だけでなく、一般向けのMBCT for Life (Mindfulness for Life) があることを知り、受講しました。当センターで提供しているコースと同じものです。

講師を目指したきっかけ

そして「私のようにその恩恵を受ける人はきっと多いはずだから、たくさんの人に届けたい」という想いから一般向けのMBCTであるMBCT for Life（人生のためのマインドフルネス認知療法）、別名 Mindfulness for Life（人生のためのマインドフルネス）の講師を志すようになり、2022年にOMF認定講師となりました。コースを実際に教える度に、参加者様の成長と変化に感動しています。そして、この仕事が大好きだと実感しています。

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日常に役立つマインドフルネス

​マインドフルネスは、認知症の父と、その状況にストレスを感じている母と同居してサポートしている現在の生活で、困難やストレスに上手く対応して、平常心と精神衛生を保つのにとても役立っています。当センターで提供している8週間コースで学んだことは、私にとって一生の財産です。

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ぜひ無料の実践会で、実際の雰囲気を体験してみてください。